Utvelgelsen av produkter skjer på bakgrunn av forskning..., men vi begrenser oss primært til produkter tilgjengelige på prisportaler eller annonseplattformer. Våre artikler inneholder i hovedsak eksterne tester og anmeldelser fremfor egne tester. Oppføringen er ikke en rangering av produkter, og annonseavtaler kan påvirke plasseringen og utvalget av våre produkter – les mer her. Les mer
Tredemølle Test-guide: De beste tredemøllene i tester og anmeldelser
Aleksandar Kalaba, Områdespesialist & forfatter
Ingerid Stepaschko, Oversetter & korrekturleser
Seneste endring: 
Vi har gjort omfattende undersøkelser og analyser av produktenes spesifikasjoner og funksjoner for å kunne lage en detaljert sammenligning. Som et resultat av dette har vi utvidet artikkelen med en sammenligningstabell som gir en grundig oversikt over viktige produktegenskaper, spesifikasjoner og bruker- og ekspertanmeldelser. Formålet med tabellen er å gi deg en bedre forståelse av tredemøller i artikkelen vår, slik at du kan ta en mer informert beslutning.
Tidligere endringer:
24. mai 2023
I dag har vi overført denne artikkelen til vårt nye design for å forbedre opplevelsen din på nettstedet vårt. I tråd med denne endringen har vi revidert og optimalisert produktanmeldelsene våre for å forbedre brukeropplevelsen din ytterligere, slik at du lettere kan finne akkurat det du har bruk for.
I denne test-guiden for tredemøller ser vi på mange av de beste tredemøllene på markedet. Vi har undersøkt alle de store norske testsidene og mediene, og selv om vi ikke har funnet noen tredemølle test på TV2, har vi inkludert anmeldelser fra pålitelige kilder som test.se, pricerunner.se, store amerikanske kilder og også brukeranmeldelser. Dette for å kunne presentere de beste alternativene for deg. Vi gir også vår egen samlede vurdering av de ulike maskinene.
En test-guide som denne er en artikkel som analyserer produkter via en gjennomgang av bl.a. anmeldelser og tester.
De 4 beste tredemøller i testguiden 2024:
Vår tilnærming
Slik vurderer og utvelger vi produkter
Vi sammenligner en rekke anerkjente produkter og merker, og vi har partnerskap med mange store forhandlere. Selv om dette kan ha innflytelse på utvalget av produkter til artiklen, er våres anbefalinger basert på redaksjonens profesjonelle vurdering av de beste produktene.
Vårt forskningsteam vurderer produkter på parametre som:
- Produkttester fra ekspertkilder og forbrukermagasiner
- Kundeanmeldelser av produktet
- Produktets egenskaper og spesifikasjoner
- Produktforhandlerens garantier, service og omdømme
- Kunnskap og data på hva våre lesere foretrekker
Ovennevnte holdes opp mot pris og kvalitet. Det er viktig å nevne at rekkefølgen ikke representerer en rangering av produkter, men snarere en gjennomgang av noen av de beste produktene for ulike behov.
Våre merkelapper som "Best i budsjettklassen", "Beste trådløse modell", "Mye for pengene" osv. er en individuell, uavhengig vurdering av den research-ansvarlige basert på den nevnte metoden på det aktuelle tidspunktet.
Anmeldelser
-
Assault AirRunner » 58.499 Kr. hos Sporttema akkurat nå samarbeider vi med Pricerunner
tredemølle med skjerm og Bluetooth
Vi er leserfinansiert og mottar provisjon på kjøp som gjøres via lenker i artiklene våre.
4.05 /5
4.2 /5
Forbrukerlivs vurdering
Tredemøllen Assault AirRunner er et spesielt godt alternativ for deg som er opptatt av høyintensiv intervalltrening (HIIT). Utformingen gir en rask og smidig overgang mellom hastighetene, slik at du kan presse grensene dine og oppnå en effektiv treningsøkt med opptil 30 % høyere kaloriforbrenning enn på vanlige tredemøller. Slitestyrke er en viktig egenskap ved denne modellen, og den rust- og slitesterke stålkonstruksjonen lover høy ytelse og lang levetid. Tredemøllen går jevnt, har Bluetooth-kompatibilitet og krever minimalt med vedlikehold takket være den motorfrie konstruksjonen. Selv om Assault AirRunner tredemølle ligger i den øvre delen av prisklassen og den solide konstruksjonen gjør at den er noe tyngre, mener vi at fokuset på høy ytelse gjør at den gir mye for pengene.
Fordeler
Godt egnet for både erfarne løpere og nybegynnere- Kompatibel med Assault Fitness-appen og Zwift
- God skjerm med Bluetooth
- Enkel å montere
- Veldig slitesterk modell
Ulemper
Ganske tung- Høyere prisklasse
Spesifikasjoner
- Treningsprogrammer: 8
- Skjerminformasjon: Avstand, hastighet, time, watt
- Maks. personvekt: 159 kg
- Vekt: 127 kg
- Løpebredde: 83,3 cm
- Maks. hastighet: Uten maksimal hastighet
- Løpelengde: 177,5 cm
- Dimensjoner: 178 x 83 x 127 cm
- Motorkraft: 3,5 hk
Assault AirRunner er en ideell tredemølle for deg som liker intervalltrening. Her vil du få en treningspartner som kan hjelpe deg med å nå målene dine på en god og effektiv måte.
Anmeldelse: En detaljert gjennomgang av Assault AirRunner
Stort fokus på HIIT og jevnt løpebånd
Assault AirRunner Tredemølle er produsert med høy intensitets-intervalltrening som hovedfokus. Her finnes det nemlig ingen maksimal hastighet – og nettopp derfor vil du kunne trene så hardt som du bare klarer. Du kan endre hastigheten på løpebåndet raskt og enkelt.Ved å trene på en slik måte vil du kunne forbrenne så mye som 30 % mer kalorier sammenlignet med bruk av vanlige tredemøller. Assault AirRunner Tredemølle går jevnt når du løper, og modellen er i tillegg utstyrt med en skjerm som er kompatibel med Bluetooth.
Veldig slitesterk
Assault AirRunner Tredemølle er svært slitesterk, da konstruksjonen består av stål og overflaten er behandlet slik at den både kan motstå rust og slitasje. Modellen er designet for å kunne gi høy ytelse, i tillegg til å ha lang levetid. Modellen trenger nesten ikke vedlikehold, da den ikke er utstyrt med en motor som krever ekstra oppmerksomhet.Forbrukerne på Amazon er svært fornøyde med Assault AirRunner Tredemølle, og en av forbrukerne sier følgende om modellen: «While this treadmill doesn’t have a ton of give, there’s just something about it that makes it feel ‘right’. Resistance is almost non-existent and, on the flip side, there’s no relying on the machine to carry you along. It will go as fast as you want. Whether that’s good or bad is on you. It mimics running outside, making it an incredible training tool for endurance training, and just having this thing in my arsenal over the winter makes me excited knowing there’ll be nothing to adjust to come spring runs».
Ekspertene nevner imidlertid et par ulemper ved modellen, og det går ut på at modellen er ganske tung, at plastskallet fort får sprekker og at det tar litt tid å få modellen ned i gå-fart når man er i full sprint.
Les mer om Assault AirRunner -
Vi er leserfinansiert og mottar provisjon på kjøp som gjøres via lenker i artiklene våre.Fordeler
- Kan lett gjemmes bort bak en dør eller flyttes til et hjørne
- Enkel i bruk
- Displayet viser tid, kalorier, skrittelling og fart
- Lettvektsramme
Ulemper
- Ikke den raskeste modellen på markedet
Spesifikasjoner
- Maks. personvekt: 100 kg
- Dimensjoner: 151 x 80 x 98 cm
- Vekt: 42 kg
- Sammenleggbar
- Treningsprogrammer: 5
- Motorkraft: 1,75-2,75 hk
- Løpelengde: 125 cm
- Løpebredde: 44 cm
- Maks. hastighet: 22,5 km/h
- Tilbøyelighet: ?
TOORX City Compact Tredemølle er et godt valg for deg som liker å jogge, heller enn å sprinte – og den passer godt til deg som setter stor pris på det estetiske.
Dersom du har lite med plass, og gjerne vil kunne pakke bort tredemøllen når du ikke bruker den, bør du lese videre – for denne modellen kan enkelt pakkes bort på en diskret måte.
Anmeldelse: En detaljert gjennomgang av TOORX City Compact
Kompakt modell
TOORX City Compact Tredemølle er en genial og kompakt modell som er enkel å flytte, dersom du ikke vil ha den stående fremme hele tiden. Modellen har en toppfart på 14 km/t og en enkel og tydelig skjerm som viser deg de aller viktigste målingene – som for eksempel tid, kalorier, skrittelling og fart.Enkel å pakke bort
Modellen har et enkelt design, med gode tekniske løsninger og moteriktige farger som for eksempel rosegull. Når modellen klappes sammen så tar den ikke større plass enn 14 cm i bredden og 168 cm i høyden. Derfor kan den lett plasseres bak en dør, noe som er ideelt hvis du vil trene hjemme eller på kontoret.Denne modellen veier ikke mer enn 42 kilo – som står i stor kontrast til klassiske modeller som ofte veier 100 kilo eller mer. Derfor kan du lett bære den et annet sted når den skal flyttes.
Bra til både jogging og gåing
TOORX City Compact Tredemølle er designet til å kunne takle en maksvekt på 100 kilo. Båndet glir problemfritt, og de danske ekspertene fra Løbeshop.dk sier de er positivt overrasket over hvor stabil modellen er – i tillegg til at det fungerer glimrende til både til jogging og til gåing.TOORX City Compact Tredemølle har imidlertid ett kompromiss: Modellen har ikke den høyeste topphastigheten som finnes. Modellen har en topphastighet på 14 km/t, som likevel er en god topphastighet for en så kompakt tredemølle.
Ekspertene fra danske Løbebånd.dk konkluderer med at de er veldig tilfredse med TROOX City Compact – til tross for at de skulle ønske at topphastigheten var litt høyere. De nevner også at dette er en god modell for deg som vanligvis løper i et langsommere tempo, og at dette er et soleklart kvalitetsprodukt som virkelig er verdt pengene.
Les mer om TOORX City Compact Tredemølle -
Vi er leserfinansiert og mottar provisjon på kjøp som gjøres via lenker i artiklene våre.Forbrukerlivs vurdering
Tredemølle inSPORTline Gilavar utmerker seg med et stort utvalg av 99 forhåndsinnstilte treningsprogrammer, noe som gir et utmerket utvalg av treningsalternativer. Dette mangfoldet av programmer kan bidra til øke treningsmotivasjonen betraktelig ved å gi variasjon og fleksibilitet, noe som passer til et bredt spekter av treningsmål og evner. Brukerprofiler for opptil tre forskjellige brukere gjør den til et spesielt godt alternativ for familier, ettersom den husker preferanser og data for hvert medlem. Til tross for at LCD-skjermen med blå bakgrunnsbelysning er noe utdatert, fyller den sin funksjon på en effektiv måte, slik at brukerne kan følge med på treningsdataene sine selv i mørke omgivelser.
Fordeler
- Kraftig motor
- Enkel oppbevaring med transporthjul og sammenleggbart design
- Innebygde høyttalere
- Godt dempingssystem
- Slitesterk og pålitelig modell
- Pulsbelte inkludert
Ulemper
- Skjermen kunne vært bedre utformet
Spesifikasjoner
- Treningsprogrammer: 99
- Skjerminformasjon: Hastighet, tid, distanse, kaloriforbruk, puls
- Maks. personvekt: 150 kg
- Vekt: 97 kg
- Løpebredde: 52 cm
- Maks. hastighet: 22 km/h
- Løpelengde: 138 cm
- Motorkraft: 3,5 hk
- Dimensjoner: 190 x 86 x 146 cm
- Sammenleggbar
- Tilbøyelighet: 7%
inSPORTline Gilavar Tredemølle er en god modell for deg som vil ha en allsidig tredemølle med mange forhåndsinnstilte treningsprogrammer og funksjoner. Denne modellen er designet for å kunne gi deg noen tøffe treningsøkter.
Anmeldelse: En detaljert gjennomgang av inSPORTline
Mange forhåndsinnstilte treningsprogrammer
inSPORTline Gilavar er utstyrt med hele 99 forhåndsinnstilte treningsprogrammer. Her kan du velge mellom forhåndsinnstilte, brukerbaserte og pulsbaserte treningsprogrammer.Med inSPORTline Gilavar følger det også med et pulsbelte, og modellen er stødig, slitesterk og pålitelig. Modellen har en maksimal hastighet på 22 km/t og kommer også med et HRC-program.
Brukerprofiler til alle i familien
Modellen tilbyr 3 ulike brukerprofiler, slik at alle i familien kan benytte seg av tredemøllen – og den vil huske preferansene og dataene dine. Modellen er også utstyrt med et svært god dempingssystem slik at treningen blir mer skånsom mot knærne og leddene dine.Mange gode målinger
inSPORTline Gilavar er utstyrt med en blå LCD-skjerm med lys, som lar deg følge med på dataene dine – til og med når det er mørkt rundt deg, slik som tidlig om morgenen eller på kvelden. Her kan du følge med på tid, distanse, hastighet, puls, kaloriforbruk og stigningsprosent.Ekspertene og forbrukerne nevner kun et par ulemper ved modellen, og det inkluderer den dyre prisen og at modellen er ganske stor – derfor bør man plassere den i et rom hvor man har mer enn nok plass.
Kan enkelt foldes sammen og flyttes
Selv om inSPORTline Gilavar Tredemølle tar stor plass, trenger du imidlertid ikke å ha den stående fremme hele tiden. Den kan nemlig foldes sammen og rulles unna, da den er utstyrt med praktiske hjul som vil kunne hjelpe deg med å transportere tredemøllen til et annet rom.inSPORTline Gilavar Tredemølle veier 97 kilo, og tåler en maksimal brukervekt hele 150 kilo. Modellen måler L 190 cm x B 86 cm x H 146 cm.
Les mer om inSPORTline Gilavar Tredemølle -
Vi er leserfinansiert og mottar provisjon på kjøp som gjøres via lenker i artiklene våre.Fordeler
- Sjenerøs løpeflate
- LED display som er tydelig å lese
- Utmerket demping
- Enkel i bruk
- 3 brukerprofiler
- Mye for pengene
- Gratis interaktiv trening
Ulemper
- Programvaren kunne vært litt enklere i bruk
Spesifikasjoner
- Treningsprogrammer: 17
- Maks. personvekt: 130 kg
- Maks. hastighet: 18 km/h
- Tilbøyelighet: 15 %
- Motorkraft: 4 hp
- Dimensjoner: 85 x 142,5 x 185,2 cm
- Sammenleggbar
- Løpebredde: 52 cm
- Løpelengde: 148 cm
- Vekt: 105 kg
DKN AiRun-Z Tredemølle er ideell for deg som liker harde treningsøkter. Her vil du få en stødig treningskompanjong som har en motor som vil kjøle seg ned på egenhånd, mens du trener.
Anmeldelse: En detaljert gjennomgang av DKN AiRun-Z
Sjenerøs løpeflate og beskyttende mot ledd
DKN AiRun-Z Tredemølle har en relativt stor løpeflate på hele 148 x 52 cm, noe som vil gi deg mer enn nok plass til å bevege deg så naturlig som mulig når du løper.Dette er en ortopedisk modell som vil gi deg en god balanse mellom bakkekontakt og støtdemping -tredemøllen er nemlig utviklet med Progressive Shock Absorption som absorberer mer enn 40 % av støtene fra underlaget.
På denne måten vil du kunne beskytte knærne, anklene og leddene dine mens du løper. Forbrukerne fra DKN-UK.com er svært fornøyde med modellen, og en av dem ordlegger seg på denne måten:
«I’m a 40-something full-figured lady and am not comfortable in gyms so my wonderful hubby got me one of these for my birthday, and it’s perfect! For once he didn’t swear when putting something together when it arrived so it must have been easy to put up or else the air would have turned blue in our house. As for using it, I love it. It’s simple to operate and comfortable and it’s also quieter than I thought it would be. I use it every other day and am already noticing a difference in how I feel».
Brukervennlig LED skjerm og 17 treningsprogrammer
Med DKN AiRun-Z Tredemølle vil du få en brukervennlig skjerm hvor du får god oversikt over all informasjon om treningen din – tillegg til at du kan ta i bruk hele 17 ulike forhåndsinnstilte treningsprogrammer.Disse treningsprogrammene er skreddersydd for eksempel distanseløping og vekttap, noe som kan hjelpe til med å holde deg motivert for å oppnå målene dine. Du kan også benytte deg av gratis interaktiv trening og velge blant 3 ulike brukerprofiler.
Ekspertene fra den britiske nettsiden Treadmill Running Machnine Review er svært imponerte over modellen og mener man får mye for pengene – men at programvaren kunne vært litt bedre i bruk.
Treadmill Running Machine Review har følgende å si om tredemølllen DKN AiRun-Z: «In terms of ‘firsts’, the AiRun Z has an innovation that we’ve not seen before: A third wheel in the base which can be flicked up and with it, moving the machine around if you need to, becomes an absolute breeze!»
Les mer om DKN AiRun-Z Tredemølle
Oversikt: Stor sammenligning av utvalgte 4 beste tredemøller
Testvinner
Treningsprogrammer
Maks. personvekt
Maks. hastighet
Løpebredde
Løpelengde
Vekt
Dimensjoner
Motorkraft
Sammenleggbar
Tilbøyelighet
Hva er incline på en tredemølle?
Tredemøller kan som regel justeres slik at løpebåndet heller oppover for å etterligne bakker ute i terrenget. «Incline» er det engelske ordet for helning/stigning, og du kan som regel justere helningsgraden etter preferanse eller behov. Å bruke en løpemølle uten helning, gjør det enda enklere å gå eller løpe, sammenlignet med å løpe ute på et ujevnt underlag. Det er fordi det ikke finnes noen vindmotstand, og en motorisert tredemølle hjelper til med løpebevegelsene – hvor du ellers må bruke mer energi på å komme deg fremover.
For å øke utfordringsnivået på løpeøkten bør du derfor vurdere helning. Å bruke denne funksjonen er en fantastisk måte å øke kaloriforbrenningen på – samt å bygge mer muskler under løpetrening. De fleste tredemøller har stigningsinnstillinger på alt fra 0,5 % til 15 % – og 1 % anses å være samme motstandsnivå som et utendørs underlag uten noen form for stigning.
Dersom du planlegger å bruke en tredemølle for å gå ned i vekt, bør du sørge for at modellen er utstyrt med en skråmotor. Skråmotoren er atskilt fra beltemotoren og har ofte sin egen garanti. Det hjelper tredemøllen å bevege seg mellom høye og lave stigninger på en enkel og jevn måte. Noen løpemøller har også egne treningsprogrammer som endrer stigningen tilfeldig, slik at kroppen aldri blir vant til stigningen på treningen. Endrer du stigningen selv så er det viktig å gjøre endringer sakte (som 0,5 % til 1 % annethvert minutt).
Tredemølle – en allsidig treningsmaskin
En tredemølle er en populær treningsmaskin i treningssentre og hjemme for treningsentusiaster. Det er en effektiv måte å forbedre kondisjonen, gå ned i vekt og styrke musklene på. En løpemølle er også en praktisk måte å trene på ettersom du kan tilpasse hastigheten og stigningen i henhold til ditt eget nivå og dine egne mål.
Hvis du er interessert i treningsmaskiner, kan du også være interessert i å vite mer om sykkelrullen, en annen populær treningsmaskin. En sykkelrulle er en enhet som fester sykkelen slik at du kan sykle innendørs. Det er en flott måte å trene på når været ikke tillater sykling utendørs, eller hvis du vil ha mer kontroll over treningen din.
Hvis du vil ha en mer variert treningsøkt, kan du også prøve styrketrening, som er en effektiv måte å styrke musklene og øke forbrenningen på. Ved å kombinere ulike typer trening kan du oppnå en helhetlig trening som passer dine mål og behov.
Hvilken tredemølle bør jeg velge?
Det finnes utrolig mange gode modeller å velge blant på markedet. Det kan være vanskelig å vite hvilke du bør velge når listen er så lang, men alle modellene vi har inkludert i denne artikkelen vil være gode valg.
Du kan for eksempel gå for Sole F85 Tredemølle som vi har kåret til «vår anbefaling». Modellen har mange fordeler som inkluderer blant annet at den er sammenleggbar og kompakt for en enkel oppbevaring, at støtdempingen er svært god og at selve konstruksjonen er av eksepsjonell kvalitet. Modellen har også en kraftig motor og en helling på opptil hele 15 % for en ekstra intens økt. F85 har litt smale transporthjul sammenlignet med andre modeller, men de fungerer som de skal og vil gjøre det enkelt for deg å flytte rundt på løpemøllen.
Ellers kan du også gå for Sole F63 Tredemølle som vi har kåret til «best til prisen». Her vil du få veldig mye for pengene du investerer. Dette er også en sammenleggbar modell som du kan plassere på et mindre areal når du ikke bruker den. Den har god støtdemping og konstruksjonen er av veldig god kvalitet. I tillegg drives løpebåndet av en kraftig motor, som fungerer godt, selv under intense økter. Denne modellen har også transporthjul, som til tross for å være litt smale, vil gjøre det enklere for deg å flytte modellen rundt.
Et tredje alternativ, som vi har kåret til «beste tredemølle for profesjonelt bruk», er modellen Assault AirRunner Tredemølle. Denne modellen passer perfekt dersom du kun vil ha det beste av det beste når det kommer til kropp og trening. Her får du en flott skjerm med Bluetooth slik at du kan koble den til telefonen din. Modellen er også utrolig slitesterk og jevn i bruk, så denne vil du kunne bruke i mange år. Modellen er litt tung sammenlignet med andre modeller, men vil også holde seg stabil på grunn av den solide vekten.
Hvis du noen gang har kjøpt litt for billige løpesko vet du at dette kan ødelegge hele treningsgleden, som betyr at man trener mindre enn planlagt. Godt utstyr er en forutsetning for treningsmotivasjonen, og dette gjelder selvsagt også for tredemøller. Ikke velg en tredemølle som er for billig – da er det heller bedre å utsette kjøpet litt, slik at du kan ha råd til en tredemølle av god kvalitet. Du velger likevel ikke feil dersom du tar en av de populære modellene vi har gjennomgått her i artikkelen. Vi presenterer både rimeligere, og litt dyrere modeller, slik at det er finnes utvalg for alle budsjettstørrelser.
Dersom du er kraftig bygd, er det viktig å sikre at tredemøllen er dimensjonert til vekten din. Maksvekten varierer fra modell til modell. Om du er atletisk anlagt og kan løpe med høy toppfart, er det optimalt å velge en tredemølle som kan tilby en hastighet på 18-20 km/t. De fleste hverdagsmosjonistene klarer seg fint med lavere fart, noe som kan påvirke prisen på tredemøllen. Du kan alltids få en ekstra utfordring ved å stille inn hellingsnivået til motbakke, og bare et par prosents helling kan kompensere fint for litt lavere toppfart på båndet.
Du bør også vurdere hvor mye du kommer til å bruke tredemøllen. Dersom dere er fler som trener daglig og lenge, er slitasjen mye høyere enn om du selv bare bruker den av og til når det regner for mye. Til intensiv bruk bør du gå etter robuste modeller, og her er vekten som regel en god pekepinn, selv om andre elementer også har litt å si.
Dersom du føler deg inspirert av Gjermund Sørstad, som satte rekord i løp på tredemølle med utrolige 24 timer uten pause, bør du nok investere i en robust modell.
Alle tredemøller vi har presenter i artikkelen tilbyr de fleste standardavlesingene -de viktigste dataene. I prinsippet trenger du derfor ikke å la deg styre av eventuelle ekstrafunksjoner og antallet av programmer, men om du har spesielle preferanser til funksjonalitet, må du selvsagt ta hensyn til dette. Du kan for eksempel ha et ønske om trådløs pulsmåling eller innebygd lydsystem.
Hvor mye strøm bruker en tredemølle?
Tredemøllers strømforbruk varierer betydelig fra modell til modell. Dersom du begir deg ut på en tung og lang løpetur så øker også strømforbruket. I gjennomsnitt bruker en tredemølle mellom 600 og 700 watt energi. Det tilsvarer at du ser på tre eller fire 46-tommers LCD-TV-er – eller at du lar 50 lysrør stå på samtidig – under treningsøkten.
Hvis du løper i to og en halv time per uke – som anbefales for en gjennomsnittlig voksen – så ville strømmen til tredemøllen slippe ut ca. 49 kilo karbondioksid årlig. Det er ca. det samme som 1 % av de årlige CO2-utslippene til en gjennomsnittlig bil. Når en løpemølle blir eldre, kan den forbruke 30 % mer energi enn den gjorde i sine yngre dager. Du kan også forlenge maskinens maksimale effektivitet ved å støvsuge rundt den ofte – og rense ut støv, skitt og gummi fra løpesko en gang i blant, som kan bygge seg opp mellom beltet og maskinen.
Hvis du vurderer å investere i andre former for hjemmetreningsutstyr, bør du også vurdere en stakemaskin.
Les også om SUP brett, romaskin, ergometer sykkel, spinningsykkel og ellipsemaskin i våre andre testoversikter.
Er du interessert i annet utstyr til hjemmetrening har vi også mye mer å by på. Du kan med fordel kaste deg over en av våre andre artikler om for eksempel om de beste stepmaskinene.
Hva er de viktigste fordelene med å inkludere tredemølle i en regelmessig treningsrutine?
Det er flere viktige fordeler med å inkludere tredemølle i den vanlige treningsrutinen. For det første tilbyr tredemøllen et komfortabelt og kontrollert miljø for løping og gange, uansett værforhold. Den gjør det mulig å trene når som helst på dagen uten å bli påvirket av ytre faktorer.
For det andre kan tredemøllen være et effektivt verktøy for å overvåke og tilpasse treningen. Mange moderne tredemøller har innebygde funksjoner som pulsmåling, kaloriforbrenning og treningsprogrammer som hjelper deg med å følge fremgangen og sette deg mål.
En annen fordel er at tredemøllen har en jevnere overflate enn utendørs, noe som kan redusere risikoen for støt- og belastningsskader. I tillegg kan du justere hastigheten og stigningen på tredemøllen for å tilpasse treningen til ditt nivå og dine mål, noe som kan være vanskeligere når du trener utendørs.
Oppsummert kan tredemøllen være en allsidig og praktisk treningspartner som bidrar til økt kondisjon, fettforbrenning og bedre kardiovaskulær helse, samtidig som belastningen på leddene reduseres.
Hvordan kan du minimere risikoen for skader når du trener på tredemølle?
For å minimere risikoen for skader når du trener på tredemølle, er det viktig å følge noen grunnleggende retningslinjer og sikkerhetstiltak:
- Oppvarming: Start alltid med en skikkelig oppvarming før du øker intensiteten på tredemøllen. Oppvarming bidrar til å forberede muskler og ledd på treningen og reduserer risikoen for strekk og skader.
- Riktig form: Oppretthold riktig løpeform for å unngå overbelastning av leddene. Hold kroppen rett, skuldrene avslappet og albuene i 90 graders vinkel. Unngå å lene deg for mye fremover eller bakover.
- Tilpass intensiteten gradvis: Øk hastighet, stigning og varighet gradvis over tid. Plutselig økning av intensiteten kan øke risikoen for belastningsskader.
- Riktige sko: Bruk riktige løpesko som passer til foten og løpestilen din. Gode sko gir støtte og demping som reduserer risikoen for fot- og beinproblemer.
- Dempingssystem: Velg en tredemølle med et effektivt dempingssystem som absorberer støt og reduserer belastningen på leddene.
- Hydrering og hvile: Sørg for at du får i deg nok væske og hvile mellom treningsøktene. Overtrening og dehydrering kan øke risikoen for skader.
- Nødsikkerhet: Ha en nødstoppknapp og et nødtau tilgjengelig når du trener på tredemøllen, slik at du raskt kan avbryte treningen om nødvendig.
- Tilpass treningen: Sørg for å tilpasse treningen til ditt nåværende formnivå og eventuelle tidligere skader. Ta kontakt med en trener eller helsepersonell hvis du er usikker på hvilken type trening som passer for deg.
Ved å være oppmerksom på sikkerhetstiltak og trene med forsiktighet kan du minimere risikoen for skader og få en trygg og effektiv treningsøkt på tredemøllen.
Hvilke tiltak kan iverksettes for å minimere støy og vibrasjoner fra tredemøllen?
Følgende tiltak kan iverksettes for å minimere støy og vibrasjoner fra tredemøllen:
- Plassering: Plasser tredemøllen på et stabilt og jevnt underlag for å redusere vibrasjonene. Unngå å plassere den på et ujevnt eller skrått underlag som kan forsterke vibrasjonene.
- Gulvputer: Bruk gulvputer eller matter med lydabsorberende egenskaper under tredemøllen. Dette kan bidra til å dempe lyden og vibrasjonene som overføres til gulvet og overflatene rundt.
- Antivibrasjonsputer: Antivibrasjonsputer eller gummimatter kan plasseres under tredemøllens ben for å absorbere vibrasjoner og redusere lydoverføringen til omgivelsene.
- Plassering på avstand fra vegger: Unngå å plassere tredemøllen direkte mot en vegg. Avstand fra veggen kan redusere lydrefleksjon og forhindre lydforsterkning.
- Service og vedlikehold: Regelmessig vedlikehold av tredemøllen, inkludert smøring av rullene og kontroll av dempingssystemet, kan redusere lyden fra de mekaniske komponentene.
- Bruksmønster: Unngå om mulig å bruke tredemøllen på tidspunkter der lyden kan forstyrre andre, for eksempel tidlig om morgenen eller sent på kvelden.
- Lydisolering: Hvis støynivået er spesielt problematisk, bør du vurdere å bruke lydisolerende materialer rundt tredemøllen for å redusere lydspredningen.
- Kjøp en tredemølle av høy kvalitet: Velg en tredemølle med innebygde lydisolerende teknikker og dempingssystemer som kan redusere støy og vibrasjoner ved kilden.
Ved å kombinere flere av disse tiltakene kan du redusere støy og vibrasjoner fra tredemøllen betydelig og skape et mer behagelig treningsmiljø for deg selv og dine omgivelser.
Øvrige kilder
I forbindelse med undersøkelser til artikkelen har vi også tatt i bruk en lang rekke ulike kilder med tips og triks til optimal bruk av tredemøllen. Et godt eksempel er Iform, som blant annet har en glimrende og svært informativ artikkel med gode råd til tredemølleløpere. Du kan se artikkelen gratis her.
For de som ikke er overbeviste om at tredemølle er et godt alternativ til løperuten ute, anbefaler vi denne artikkelen fra Dagens Næringsliv. Lege og tidligere langdistanseløper, Marius Bakken, mener at man trener bedre inne på tredemølle enn ved å løpe tur ute.
Det danske magasinet “Aktiv Træning” tilbyr også flere glimrende artikler om trening på tredemølle. Les for eksempel denne artikkelen med en god, punktvis gjennomgang av trening på tredemølle. Magasinet har også et fint treningsprogram for nybegynneren som skal begynne med løping på tredemølle.
I tillegg kan vi anbefale å ta en titt på Klikk.no som har mange artikler om trening på tredemølle og innendørs løpetrening. For eksempel kan du få gode råd om hvordan du kommer i toppform med tredemøllen her. Tredemøller er optimale til høyintensitetstrening og intervaller, som er det mest effektive når du vil ha resultater.
FAQ
Hvordan er tredemøller blitt testet?
Hva er best: Tredemølle eller spinningsykkel?
Tester og anmeldelser av tredemøller som er brukt i artikkelen
Ekspert- og testkilder
Test.se
Test.se er et svensk magasin som har spesialisert seg i å vurdere forbrukerprodukter, blant annet ved å sammenligne uavhengige eksterne tester. Magasinet tester alt fra husholdningsmaskiner til verktøy, og publiserte i 2014 også en test av tredemøller.
Treadmill Doctor
Amerikanske Treadmill Doctor har, som navnet også tilsier, spesialiserer seg i tredemøller og tilbyr både reservedeler, service og råd til reparasjon og vedlikehold av tredemøller. Som en naturlig del av servicen blir de forskjellige tredemølle-modellene også testet og vurdert løpende, og du kan se testen deres av Sole F85 fra 2013 her.
PriceRunner
For å sammenligne millioner av produkter fra tusenvis av ulike butikker kan du benytte deg av sammenligningstjenesten PriceRunner. Selskapet ble grunnlagt i 1999 og har i dag virksomhet i Danmark, Storbritannia og Sverige. Målet med tjenesten er at du som forbruker skal kunne sammenligne produkter i ulike kategorier for å finne det beste produktet for deg.
Du kan se hele testen av F85 Sole her.
Du kan se hele testen av F63 Sole her.
Treadmil Review Guru
Treadmill Review Guru er et nettsted som spesialiserer seg på å gi anmeldelser av tredemøller. Nettstedets opprinnelse er uspesifisert. De vurderer tredemøller ved å grundig undersøke ulike aspekter som funksjoner, ytelse, byggekvalitet, brukervennlighet og pris. De tilbyr omfattende evalueringer for å hjelpe forbrukerne med å ta informerte beslutninger når de skal velge en tredemølle som passer deres behov.
Se Sole F85-testen her.
Se Sole F63-anmeldelsen her.
Garage Gym Reviews
Garage Gym Reviews er et nettsted som tilbyr detaljerte vurderinger og informasjon om et bredt spekter av treningsutstyr, inkludert tredemøller. Nettstedet er kjent for sin transparente og grundige tilnærming, og gir ærlige anmeldelser basert på praktisk testing av produktene. Når de vurderer treningsutstyret, tar de hensyn til faktorer som brukervennlighet, vedlikeholdskrav og kundestøtte, noe som sikrer omfattende og pålitelige anmeldelser.
Se anmeldelsen av Assault AirRunner her.
T3
T3 er et nettsted som fokuserer på teknologi og livsstil, inkludert treningsutstyr som tredemøller. De gir anmeldelser av tredemøller ved hjelp av sin ekspertise på området. Tilnærmingen deres innebærer omfattende evalueringer som tar hensyn til ulike aspekter som ytelse, funksjoner, byggekvalitet, brukervennlighet og pris. T3 har som mål å gi detaljerte og informative anmeldelser for å hjelpe leserne med å ta velinformerte beslutninger når det gjelder valg av tredemølle.
Se anmeldelsen av Assault AirRunner her.
Bäst-i-test
Det svenske magasinet Bäst-i-test har spesialisert seg på å finne de beste produktene på markedet på vegne av forbrukerne. Dette gjøres i samarbeid med fagfolk på det aktuelle området. I 2016 testet magasinet 9 forskjellige populære tredemøller på markedet.
Svenske Bäst i Test har gjennomført en ny test i 2021 med en omfattende liste over 13 ulike tredemøllemodeller og en tilhørende test.
Har du noen spørsmål?
Hvis du har spørsmål om noe i artikkelen vår, er du hjertelig velkommen til å skrive til oss på kontakt@obsidianmedia.dk
Oversikt 
Methode 
Anmeldelser 
Sammenligning