Elektrisk tannbørste testoversikt: De beste elektriske tannbørstene

Ifølge en undersøkelse fra Dansk Sundhedsinstitut er ikke danskenes munnhygiene så god som man skulle forventet.

Selv om åtte av ti dansker pusser tennene to ganger om dagen, har bare hver tredje danske god munnhygiene. Ifølge tannlegene som står bak studien, er dette fordi danskene ikke pusser grundig nok.

Tannleger anbefaler å pusse tennene to ganger daglig, en gang om morgenen og en gang om kvelden. Du bør pusse i minst to minutter hver gang.

Del opp munnen i fire områder når du pusser tennene

Tannleger anbefaler at du deler opp munnen din i områder, så du får børstet alle tennene like nøye. I rapporten fra Dansk Sundhedsinstitut foreslår de å dele opp munnen i følgende områder:

• Overkjeve og underkjeve
• Høyre og venstre side
• Utsiden, innsiden og tyggeflaten på tennene
• Området bak de bakerste tennene og mellom tennene

Det er lurt å lage en egen rutine, så du ikke glemmer noen av områdene. I tillegg anbefales det å pusse med sirkulære bevegelser, og ikke frem tilbake og tilbake, da dette er mer skånsomt mot tannkjøttet.

Det er viktig å passe på tannkjøttet når du pusser tennene. Pass på at du ikke trykker for hardt og sjekk at tannkjøttet ikke trekker seg tilbake eller begynner å blø. Hvis dette skjer, er det mulig at du trykker for hardt eller at tannbørstehodet er for hardt.

Ifølge en rapport fra Dansk Sundhedsinstitut fungerer begge deler fint, så lenge du pusser rett og lenge nok. Hvis du velger en vanlig tannbørste bør du sørge for å erstatte den med jevne mellomrom. Tannbørsten bør være litt myk, slik at den ikke skader tannkjøttet og hårene på børsten bør sitte tett sammen.

Mange foretrekker en elektrisk tannbørste fordi man ikke trenger å flytte tannbørsten like mye rundt i munnen. Mange elektriske tannbørster er også utstyrt med diverse programmer som forteller hvor lenge og hvor hardt du børster. Dette er en funksjon som mange kan ha nytte av.

Om du vil lese mer om rapporten fra Dansk Sundhedsinstitut, kan du gjøre det her.

Er en elektrisk tannbørste bedre enn en vanlig tannbørste?

Ifølge en professor ved Institutt for Klinisk Odontologi ved Universitetet i Bergen, finnes det studier som tyder på at en elektrisk tannbørste fjerner bakteriebelegg bedre enn en vanlig tannbørste. Forskjellen er likevel ikke så stor om du bruker den vanlige tannbørsten riktig og børster i de to anbefalte minuttene to ganger om dagen.

Hvem har størst nytte av å pusse tennene med en elektrisk tannbørste?

Ifølge den samme studien er det spesielt eldre mennesker som har ekstra nytte av en elektrisk tannbørste. Elektriske tannbørster er enklere å holde og hånden behøver ikke å bevege seg like mye som med en vanlig tannbørste.

En elektrisk tannbørste kan også gjøre det morsommere for barn å pusse tennene, spesielt nå som det finnes mange modeller for barn med morsomme farger, lyd og design.

Dansk Sundhedsinstitut konkluderer med at det for de fleste vil være en smakssak om de vil bruke en elektrisk eller vanlig tannbørste. Det som er viktig er at du alltid pusser i minst to minutter og bruker riktige bevegelser. Fordelen med en elektrisk tannbørste er at den lager de anbefalte roterende bevegelsene, som mange ikke gjør med en vanlig tannbørste.

Kan du skade tennene dine med tannbørsten?

Ifølge studier gjort av tannleger bør du unngå harde børster, uansett om det er en manuell tannbørste eller en elektrisk tannbørste. Hvis tannbørsten er for hard kan den skade både tannemaljen og tannkjøttet. Hardheten på tannbørster og børstehoder er stort sett oppgitt på emballasjen.

Kan du spare tid med en elektrisk tannbørste?

Svaret er nei. Grunnen til dette er at de fleste manuelle tannbørstene har større børstehode enn elektriske tannbørster, så selv om den har flere omdreininger enn du klarer med hånden, så kommer du til på et mindre område om gangen.

Tannleger anbefaler at du bruker tannkrem med fluor både morgen og hver natt, i to minutter eller lenger. Tanntråd er også en god idé, spesielt hvis du har tenner som sitter tett sammen. Da vil verken en elektrisk eller vanlige tannbørste trenge helt inn.

Undersøkelsen viser at begge deler fungerer fint, hvis du pusser lenge og grundig nok. En elektrisk tannbørste er litt bedre til å fjerne plakk og bakteriebelegg, så du bør gå for dette om du ikke har god pusse-teknikk, eller om du har vanskeligheter med å pusse lenge nok.

Prøv deg frem for å finne ut hvilken løsning som passer best for deg, helst i samråd med tannlegen din. Du kan lese mer om emnet ved å klikke på linken her.

Det er ikke mange som tenker over hvor mange bakterier vi er omgitt av på daglig basis. Badet er et av de rommene hvor bakterier trives spesielt godt. En undersøkelse utført av American Microbiology Society, viser at de aller fleste bad har utallige skadelige bakterier som stafylokokker og bakterier fra avføring. Det gjelder ikke bare gulvet og toalettet, men også alt vi har stående på badet. Dette betyr også at tannbørstene våre er bakteriebomber, som i verste fall kan gjøre oss syke.

Hjelper det å ha tannbørsten i skapet?

Mange tror at de beskytter tannbørsten fra farlige bakterier hvis de plasserer tannbørsten i skapet. Men undersøkelser viser at dette ikke hjelper. Når du lukker tannbørsten inne, oppretteholder du et fuktig miljø, som bare øker bakterieveksten.

Det er heller ingen god idé å la tannbørsten stå på vasken, siden du vil sprute på tannbørsten hver gang du vasker hendene. Den beste løsningen er å sette opp en hylle så langt vekk fra toalettet som mulig.

Forskernes råd for å holde tannbørsten steril

Den verste bakteriesprederen på badet er toalettet. Studier viser at bakterier kan fly opptil 25 centimeter over toalettet når du skyller ned, så du bør legge ned toalettlokket, hver eneste gang du skyller.

I tillegg er det viktig at tannbørsten alltid står opp, slik at den har en sjanse til å tørke mellom hver gang den brukes. Hvis den ligger ned eller lukket i en beholder, vil den ikke tørke ordentlig og dermed bli et paradis for forskjellige skadelige bakterier og sopp.

Du bør kjøpe en ny tannbørste hver tredje måned, eller skylle den i kokende vann med jevne mellomrom.

Det er også viktig å bruke en tannkrem som dreper bakterier, og vaske hendene før du rører tannkremen, slik at du ikke overfører unødvendige bakterier til tuben.

Du kan lese mer om tannhygiene ved å klikke på denne linken.

Flere undersøkelser viser at mange lider av vikende tannkjøtt eller andre plager, som skyldes at vi pusser tennene for hardt, feil og med børster som er for harde.

Ifølge en rekke danske tannleger børster opptil 80% av befolkningen tennene feil og risikerer å skade tannkjøttet.

Hvis tannkjøttet blir børstet for hardt, kan du oppleve at tannkjøttet trekker seg tilbake. Dette vil gjøre tennene mer følsomme, som spesielt kan gi seg til uttrykk når du spiser en iskrem eller drikker varm kaffe eller te.

I verste fall kan du få tannråte og risikere at tennene faller ut.

Hvis tannkjøttet har trukket seg tilbake, er det vanligvis for sent å gjøre noe med det. Den eneste løsningen er ofte å dekke til tannhalsen med en plastfylling. Dette hjelper på smertene og isningen og beskytter tannkjøttet fra ytterligere skade.

Hvordan kan du best beskytter tannkjøttet?

I motsetning til hva mange tror, så skal du ikke pusse tannkjøttet mer enn det du kommer borti under tannpussen. Bakteriene sitter på og mellom tennene, ikke på tannkjøttet.

I tillegg er det viktig at tannbørsten ikke er for hard, siden dette sliter både på tannemaljen og tannkjøttet.

Mange tannleger anbefaler at du bruker en elektrisk tannbørste, spesielt hvis du har problemer med tannkjøttet. Det er fordi børstehodet er mindre og har mer skånsomme bevegelser.

Mange elektriske tannbørster har også trykksensorer som forteller om du pusser for hardt. På denne måten kan du få en bedre teknikk.

Hvis tannkjøttet ditt allerede er skadet, er det best å gå til tannlegen så raskt som mulig. Det vil også være lurt å bruke en mild tannkrem som beskytter tannemaljen og tannkjøttet. Det finnes mange forskjellige merker på markedet, som er laget spesielt for personer som har problemer med tannkjøttet.

Du kan få flere råd om hvordan du best beskytter tannkjøttet ved å lese denne artikkelen fra Politikken eller denne artikkelen, som er skrevet i samarbeid med Zendium.

Mange synes tanntråd er unødvendig hvis de pusser tennene to ganger om dagen. Undersøkelser viser derimot at det alltid vil det alltid være områder du ikke kan nå med tannbørsten, uansett hvor nøye du pusser tennene. Spesielt mellom tennene og tannkjøttet, kan det hjelpe med tanntråd. Ved å følge anbefalingene nedenfor får mest utbytte av å bruke tanntråd:

• Start med 40-45 cm tanntråd som du snurrer rundt fingeren, med cirka tre til fem centimeters avstand.
• Hold tanntråden stramt mellom pekefingeren og tommelen og beveg den forsiktig mellom tennene.
• Prøve å komme inn under kanten på tannkjøttet, men pass på at du ikke skader tannkjøttet, siden det kan føre til at tannkjøttet trekker seg tilbake.
• Bytt til ren tanntråd når du flytter deg fra tann for tann.

Det er mange forskjellige typer tanntråder, både med og uten voks og forskjellige smaker. Prøv deg frem for å finne ut hvilken du liker best.

Du kan få flere råd om bruk av tanntråd i denne artikkelen fra Colgate.

En rekke studier verden over har vist at det er sammenheng mellom munnhygienen og helsen vår generelt. Blant annet er det bevist at det er en sammenheng mellom tannkjøttbetennelse og en rekke alvorlige sykdommer som hjerte- og karsykdommer, diabetes, luftveisinfeksjoner og fødselskomplikasjoner.

God munnhygiene er derfor veldig viktig. Vi har mange gunstige bakterier i munnen, men det er også mange som er skadelige.

I tillegg til de nevnte sykdommene, kan dårlig munnhygiene føre til utvikling av tannkjøttbetennelse, tannråte og løs tenner. Dårlig munnhygiene kan også føre til dårlig ånde, noe som kan påvirke både selvtilliten og ditt sosiale liv.

God munnhygiene betyr ikke at du skal være foruten bakterier i munnen. Det er nemlig mange gunstige bakterier i munnen vår, som vi ikke kan klare oss uten. Det som er viktig er å skape det rette miljøet i munnen, slik at du unngår de skadelige bakteriene. Har du for eksempel for mye sukker i kosten, opprettholder du ubalansen i både kropp og munn.

Hvordan er munnhygienen din?

Hvis du er i tvil om tannhelsen din, er det alltid lurt å gå til tannlegen. Men det er også noe du selv kan undersøke:

• Har du plakk eller tannstein i munnen?
• Hvordan ser tannkjøttet ut? Hvis det mørkrødt, er dette et tegn på at noe er galt
• Er tannkjøttet sårt eller blør når du pusser tennene?
• Har du dårlig smak i munnen og dårlig ånde?

Hvis du har en eller flere av disse symptomene, er det et tegn på at det er noe galt med munnhygienen din. Kanskje trenger du å pusse tennene bedre, bytte tannkrem eller kjøpe en ny tannbørste. Hvis du er i tvil bør du kontakte tannlegen din.

Tannbørsten er ditt viktigste verktøy

Det viktigste er å ha en god tannbørste. Tannbørsten kan ikke være for hard og du må vurdere om du foretrekker en elektrisk tannbørste eller en vanlig tannbørste.

Puss tennene både morgen og kveld, minst to minutter hver gang. Bruk gjerne en bakteriedrepende tannkrem med fluor.

Tanntråd

Tanntråd er viktig for å komme til mellom tennene og fjerne plakk. Dette gjelder spesielt for personer som har tettsittende tenner, siden tannbørsten ikke kommer frem alle steder.

Spis sunt

Kosten påvirker hele kroppen, inkludert munnen, derfor er det viktig å spise sunt for å oppnå riktig bakteriell balanse. Prøv å spise mindre sukker, mye grønnsaker og mer fiber. Du bør heller ikke drikke sure ting rett før sengetid, siden dette kan skade tannemaljen.

Du kan lese mer om tannhelse og sykdommer forbundet med dårlig munnhygiene her. Om du ønsker flere råd om munnhygiene, du kan lese mer i denne artikkelen.