Utvelgelsen av produkter skjer på bakgrunn av forskning..., men vi begrenser oss primært til produkter tilgjengelige på prisportaler eller annonseplattformer. Våre artikler inneholder i hovedsak eksterne tester og anmeldelser fremfor egne tester. Oppføringen er ikke en rangering av produkter, og annonseavtaler kan påvirke plasseringen og utvalget av våre produkter – les mer her. Les mer
Romaskin test-guide: De beste romaskinene i test ifølge ekspertene
Aleksandar Kalaba, Områdespesialist & forfatter
Ingerid Stepaschko, Oversetter & korrekturleser
Seneste endring: 
Vi har revidert artikkelen vår og fjernet produktet Kettler AQUAROWER 700, da det ikke lenger er tilgjengelig i norske nettbutikker.
Tidligere endringer:
2. april 2025
Vi har revidert artikkelen vår og fjernet produktet Kettler REGATTA 300 , da det ikke lenger er tilgjengelig i norske nettbutikker.
24. oktober 2024
Vi har lagt til fordeler og ulemper samt oppsummerende vurderinger til produkter i våre anmeldelser hvor dette tidligere manglet.
26. januar 2024
Vi har oppdatert listen vår med et nytt topprodukt fra Concept 2, som vi har valgt ut på grunn av den generelle ytelsen, den enkle monteringen og det store utvalget av sporingsalternativer. Den har også fått gode skussmål fra eksperter og brukere og har derfor fått plass i artikkelen vår. Det nye produktet er: Concept 2 Model D PM5.
11. april 2023
Vi har gjort omfattende undersøkelser og analyser av produktenes spesifikasjoner og funksjoner for å kunne lage en detaljert sammenligning. Som et resultat av dette har vi utvidet artikkelen med en sammenligningstabell som gir en grundig oversikt over viktige produktegenskaper, spesifikasjoner og bruker- og ekspertanmeldelser. Formålet med tabellen er å gi deg en bedre forståelse av romaskinene i artikkelen vår, slik at du kan ta en mer informert beslutning.
6. april 2023
I dag har vi overført denne artikkelen til vårt nye design for å forbedre opplevelsen din på nettstedet vårt. I tråd med denne endringen har vi revidert og optimalisert produktanmeldelsene våre for å forbedre brukeropplevelsen din ytterligere, slik at du lettere kan finne akkurat det du har bruk for.
Er du glad i å trene og synes roing er gøy? Vil du slippe å måtte drasse med deg en robåt ut på vannet, eller å dra på treningssenter for å kunne holde deg i form?
Da kan du med fordel vurdere å skaffe deg en romaskin.
Romaskiner blir stadig mer populære, både på treningssenter og til trening hjemme. Derfor har vi sett litt nærmere på de beste modellene markedet har å by på – i mange forskjellige prisklasser.
Innledningsvis vil vi gå igjennom de beste modellene, og til slutt i artikkelen guider vi deg gjennom prosessen med å velge riktig romaskin. Her finnes du også forslag til treningsprogram, samt litt om hvorfor romaskinen er den perfekte makkeren til trening og mosjon.
En test-guide som denne er en artikkel som analyserer produkter via en gjennomgang av bl.a. anmeldelser og tester.
De 5 beste romaskinene i testguiden 2025:
Vår tilnærming
Slik vurderer og utvelger vi produkter
Vi sammenligner en rekke anerkjente produkter og merker, og vi har partnerskap med mange store forhandlere. Selv om dette kan ha innflytelse på utvalget av produkter til artiklen, er våres anbefalinger basert på redaksjonens profesjonelle vurdering av de beste produktene.
Vårt forskningsteam vurderer produkter på parametre som:
- Produkttester fra ekspertkilder og forbrukermagasiner
- Kundeanmeldelser av produktet
- Produktets egenskaper og spesifikasjoner
- Produktforhandlerens garantier, service og omdømme
- Kunnskap og data på hva våre lesere foretrekker
Ovennevnte holdes opp mot pris og kvalitet. Det er viktig å nevne at rekkefølgen ikke representerer en rangering av produkter, men snarere en gjennomgang av noen av de beste produktene for ulike behov.
Våre merkelapper som "Best i budsjettklassen", "Beste trådløse modell", "Mye for pengene" osv. er en individuell, uavhengig vurdering av den research-ansvarlige basert på den nevnte metoden på det aktuelle tidspunktet.
Anmeldelser
-
Concept 2 Model D PM 5 » 14.598 Kr. hos Training365 akkurat nå samarbeider vi med Pricerunner
en verdenskjent romaskin i treningssenter-klasse
Vi er leserfinansiert og mottar provisjon på kjøp som gjøres via lenker i artiklene våre.Forbrukerlivs vurdering
Etter en grundig analyse av Concept 2 Model D PM5 konkluderer vi med at dette er en enestående romaskin for både hjemmebruk og treningssentre. Den robuste motstanden i svinghjulet gir en realistisk ro-opplevelse og etterligner følelsen av å ro i vann. Selv om PM5-skjermen er litt vanskelig å navigere på for nybegynnere, har den avanserte tilkoblingen til apper som kompenserer for den første læringskurven med omfattende datasporing og interaktive funksjoner. Den raske sammenleggingen er svært plassbesparende. Til tross for at displayet er litt komplisert, mener vi at Model Ds robuste ytelse, holdbarhet og de avanserte sporingsfunksjonene den tilbyr gjennom appintegrasjon, gjør den til et førsteklasses valg for de som tar roing på alvor. Kombinasjonen av funksjonalitet, holdbarhet og teknologi gjør Concept 2 Model D PM5 til en god investering for ro-entusiaster.
Fordeler
Luftmotstand i svinghjulet gir roing som i virkeligheten- 12 motstandsnivåer og 10 dempningsnivåer
- Kan tilpasses via skjerm med et bredt utvalg av alternativer
- Svært robust og stabil konstruksjon
- Enkel og lett å montere for oppbevaring
- Konturformet sete og ergonomisk design
Ulemper
Displayet er litt vanskelig å navigere i
Spesifikasjoner
- Antall motstandsnivåer: 12
- Type motstand: Luft
- Maks. brukervekt: 230 kg
- Sammenleggbar
- Vekt: 29 kg
- Dimensjoner: 240 x 61 x 105 cm
Det er ikke uten grunn at Concept 2 regnes som en referansemodell for andre romaskiner. Med sin robuste konstruksjon av høy kvalitet, rask og enkel sammenleggbarhet og en naturlig ro-motstand er den sannsynligvis den beste romaskinen på markedet.
Les mer om Concept 2 Model D PM 5Gjennomgang: Produktanalyse av Concept 2 Model D PM 5
Simulerer roing på vann
Concept 2 Model D PM5s svinghjulsmotstands-mekanisme skiller seg ut på markedet med sin robusthet og pålitelighet. I motsetning til romaskiner med magnetisk eller hydraulisk motstand gir luftmotstanden i denne modellen en mer realistisk ro-opplevelse. Den simulerer faktisk roing i vann og gir en jevnere og mer konsistent motstand gjennom hele rotaket. Systemet for luftmotstand sørger også for mindre slitasje sammenlignet med andre motstandstyper, noe som bidrar til maskinens lange levetid.
Enkel sporing med app-integrasjon
PM5-skjermen er et av kjennetegnene ved Concept 2 Model D, og gir brukerne et omfattende utvalg av muligheter for å overvåke treningsøktene sine. Denne avanserte ytelsesmåleren skiller Concept 2 fra mange av konkurrentene, og gir detaljert tilbakemelding på målinger som distanse, hastighet, tempo, kaloriforbruk og watt. PM5 kan kobles til treningsapper og lagre treningsdata, noe som forbedrer brukeropplevelsen ved at du kan følge fremgangen over tid og delta i nettbaserte utfordringer. Denne interaktiviteten og dataanalysen er en velsignelse hvis du mener alvor med treningsmålene dine.
Superrask sammenfolding
Den raske 10-sekunders sammenleggingen til Concept 2 Model D PM5 er en stor fordel hvis du har begrenset med plass. Denne funksjonen, sammen med transporthjulene, gjør det svært praktisk å oppbevare romaskinen når den ikke er i bruk. Sammenlignet med mange andre romaskiner som er klumpete og stasjonære, er Model D enkel å folde sammen og flytte, noe som gjør den til en praktisk løsning for hjemmetrening. Dette er spesielt attraktivt for de som bor i mindre leiligheter eller bofellesskap, der effektiv plassutnyttelse er avgjørende.
-
Vi er leserfinansiert og mottar provisjon på kjøp som gjøres via lenker i artiklene våre.
4.7 /5
Forbrukerlivs vurdering
Vi anbefaler Kettler AQUAROWER 500 som en ypperlig romaskin for de som setter pris på høy kvalitet og effektiv trening. Denne modellen gir en realistisk følelse av å ro med sin robuste konstruksjon og solide håndtak, og er perfekt for høyintensiv trening. Med en maksimal brukervekt på 150 kg passer den til de fleste brukere. Enkel justering av motstandsnivåene via en gul knapp og en klar skjerm som viser resultatene dine, forbedrer treningsopplevelsen. Selv om den er litt dyrere og ikke den enkleste å oppbevare, er den en investering med tanke på kvalitet og funksjonalitet.
Fordeler
- Laget av svært god kvalitet
- Enkel å sette sammen
- Stabil modell
- Setet glir helt perfekt
- Komfortabel fotposisjon
Ulemper
- Dyr modell
- Ikke så enkel å oppbevare
Spesifikasjoner
- Antall motstandsnivåer: 6
- Type motstand: Vannbestandighet
- Maks. brukervekt: 150 kg
- Dimensjoner: 207 x 52 x 54 cm
- Vekt: 39 kg
Romaskinen Kettler AQUAROWER 500 er modellen for deg som setter pris på god kvalitet og effektiv trening av alle de ulike muskelgruppene i kroppen.
Les mer om Kettler AQUAROWER 500 RomaskinAnmeldelse: En detaljert gjennomgang av Kettler AQUAROWER 500
Føles som ekte vann
Med Kettler AQUAROWER 500 føles det som du ror i ekte vann. Modellen skiller seg ut da den har en robust rammekonstruksjon med et solid håndtak. Den maksimale brukervekten ligger på 150 kilo, derfor er dette en modell de aller fleste brukere vil kunne dra nytte av. Her kan du utføre treningsøkter med høy intensitet, og du kan drømme deg bort og late som du ror i ekte vann, uten å måtte utsettes for iskaldt vann.Endre motstand med en knapp
Med denne modellen kan du enkelt bytte mellom de ulike motstandsnivåene ved hjelp av en gul knapp. Den brukervennlige konsollen vil også gi deg en tydelig oversikt over de ulike målingene mens du trener. Konsollen tar også alltid hensyn til motstanden, og i tillegg til alle de omfattende funksjonen er dette en ergonomisk designet modell med et svært behagelig grep.Forbrukerne hos den tyske nettsiden Sport-Tiedje.de er også fornøyde med modellen – noe som vitner om den gode kvaliteten. Her har forbrukerne nemlig testet modellen i praksis over tid, og tildelt den hele 4,82 av 5 mulige stjerner.
-
Vi er leserfinansiert og mottar provisjon på kjøp som gjøres via lenker i artiklene våre.4.2 /5
Forbrukerlivs vurdering
Vi anbefaler romaskinen Cambridge II Silver da dette er en modell med komfort i fokus. Her får du trent kjernemuskulaturen, så vel som armer og ben, uten at du trenger å gå til innkjøp av en rekke ekstra produkter. Modellen har en stor og brukervennlig LCD skjerm, i tillegg til et kabelsystem av beste kvalitet.
Fordeler
- Justerbar 4 motstandsnivåer
- Effektiv trening for hele kroppen
- Lett modell
- Rimelig pris
- Treningsdata og LCD skjerm med 5 funksjoner
Ulemper
- Ingen transporthjul
- Ikke laget for profesjonelle utøvere
Spesifikasjoner
- Sammenleggbar
- Maks. brukervekt: 120 kg
- Antall motstandsnivåer: 4
- Type motstand: System med gummibånd
- Dimensjoner: 173 x 44 x 53 cm
- Vekt: 19 kg
Romaskinen Cambridge II Silver er et godt valg for deg som sette komfort høyt på listen når det gjelder treningsutstyr. Denne modellen er utstyrt med et polstret sete og har et kabelsystem av lateks. Modellen er høy kvalitet, og den har en stor LCD skjerm som er enkel å bruke.
Les mer om Cambridge II SilverAnmeldelse: En detaljert gjennomgang av Cambridge II Silver
Lydnivå
Hvis du har tynne vegger eller bor med flere personer, kan det være smart å ha en stillegående romaskin som ikke forstyrrer andre. Sjekk derfor om modellen er stillegående nok til at du kan trene uten å bekymre deg for at romaskinen lager for mye støy.Oppbevaring og størrelse
En romaskin er stor, derfor er det viktig at modellen du velger kan legges sammen og oppbevares på et mindre areal. Da slipper den å stå fremme når den ikke er i bruk.Motstand
En romaskin bør ha flere motstandsnivåer slik at du kan velge en motstand som passer din treningsform, og slik at du kan øke motstanden i takt med at du blir sterkere. Du kan for eksempel velge mellom vannbasert, luftbasert eller magnetisk motstand. -
Vi er leserfinansiert og mottar provisjon på kjøp som gjøres via lenker i artiklene våre.Forbrukerlivs vurdering
Vi anbefaler romaskinen inSPORTline RW60 til deg som ønsker å trene alle kroppens muskler ved hjelp av ett og samme produkt. Her kan du trene kjernemuskulaturen, så vel som armer og ben, og du trenger heller ikke gå til innkjøp av andre ekstra produkter for å gjennomføre treningen.
Modellen har nemlig så mye som 16 ulike nivåer for motstand, som definitivt er mye sammenlignet med mange andre modeller på markedet. Modellen er også stor i størrelsen, men den er heldigvis foldbar slik at du kan sette den unna når den ikke er i bruk.
Fordeler
- Transporthjul for enkel flytting
- Lang glideskinne for å passe selv lange brukere
- Klar og tydelig LCD skjerm
- Komfortabelt og ergonomisk designet sete
- Kan enkelt legges sammen
Ulemper
- Veldig stor i størrelsen
Spesifikasjoner
- Sammenleggbar
- Maks. brukervekt: 150 kg
- Antall motstandsnivåer: 16
- Dimensjoner: 223 x 50 x 96 cm
- Vekt: 45 kg
- Type motstand: Elektronisk
Denne romaskinen fra inSPORTline er ideell dersom du trenger å styrke eller strekke ut musklene i ryggen, armene, rumpa eller magen. Bruk av romaskin er en effektiv måte å trene på, og RW60 tilbyr flere ulike motstandsnivåer. Her kan du benytte deg av hele 16 ulike nivåer for motstand, i tillegg til at du kan måle pulsen trådløst. Denne modellen vil også passe de aller fleste brukere da den tåler en total brukervekt på hele 150 kilo.
Les mer om inSPORTline RW60 RomaskinAnmeldelse: En detaljert gjennomgang av inSPORTline RW60 Romaskin
Lydnivå er faktisk ganske viktig
Hvis du har tynne vegger, eller bor med flere personer, kan det være smart å ha en stillegående romaskin som ikke forstyrrer andre. Sjekk derfor om modellen er stillegående nok til at du kan trene uten å bekymre deg for at romaskinen lager for mye støy.Romaskinen inSPORTline RW60 er en stillegående romaskin som ikke vil forstyrre andre mens du trener. Dette er ekstra fordelaktig dersom du for eksempel er glad i å trene tidlig om morgenen eller sent på kvelden.
Størrelse og oppbevaring
Romaskinen inSPORTline RW60 er en veldig stor modell sammenlignet med andre romaskiner markedet har å by på. Dette er en fordel når det kommer til stabilitet, balanse og generell ro-følelse under treningen, men kan være litt vanskelig dersom du bor i en liten leilighet eller ikke har mye plass til rådighet.Derfor er det viktig at romaskinen du velger kan legges sammen og oppbevares på et mindre areal. Romaskinen inSPORTline RW60 er en foldbar modell, noe som gjør at du enkelt kan legge den sammen når du er ferdig med å bruke den, og plassere den et annet sted slik at den ikke står fremme hele tiden.
Type motstand
Hvordan en romaskin lager motstand – og hvor mange nivåer den har – er viktige faktorer når du skal velge riktig romaskin.Romaskinen inSPORTline RW60 er utstyrt med hele 16 nivåer med elektronisk motstand. Dette er relativt mange motstandsnivåer -noe som kan bidra til at du når treningsmålene dine og kan forbedre kondisjonen ytterligere etter hvert som du blir sterkere og mer utholdende.
-
BH Fitness Aquo Dual » 13.998 Kr. hos Apuls akkurat nå samarbeider vi med Pricerunner
sammenleggbar romaskin
Vi er leserfinansiert og mottar provisjon på kjøp som gjøres via lenker i artiklene våre.4.2 /5
Forbrukerlivs vurdering
BH Fitness Aquo Dual romaskin er et utmerket valg for hjemmetrening, spesielt for de som ønsker en kostnadseffektiv løsning uten å gå på kompromiss med kvaliteten. Denne sammenleggbare modellen er enkel å oppbevare når den ikke er i bruk, takket være sin lave vekt på 25 kg og praktiske transporthjul. Den er utstyrt med et vedlikeholdsfritt magnetbremsesystem som gir en jevn og stille trening, samt et flott display med 12 forhåndsinnstilte treningsprogrammer og 24 motstandsnivåer.
En unik funksjon ved denne romaskinen er at den er kompatibel med i.Concept-appene, som tilbyr en rekke interaktive treningsmuligheter. Det må imidlertid nevnes at du må kjøpe Dual Kit-modulen separat. Dette er en flott funksjon for de som ønsker en mer engasjerende treningsopplevelse.
Til tross for alle disse fordelene er ikke romaskinen optimal for større brukere, ettersom maksimal vektgrense er 110 kg. Dette kan være en begrensning for noen potensielle brukere.
Sammenlagt tilbyr BH Fitness Aquo Dual god valuta for pengene med sine mange funksjoner og brukervennlige design, selv om den ikke passer for alle brukertyper.
Fordeler
- Vedlikeholdsfritt magnetbremsesystem
- Flott display
- Transporthjul og lav vekt for enkel oppbevaring hjemme
- Rask og enkel folding
- Rimelig
Ulemper
- Ikke det beste valget for større brukere
Spesifikasjoner
- Antall motstandsnivåer: 15
- Type motstand: Magnetisk motstand
- Maks. brukervekt: 110 kg
- Dimensjoner: 179 x 50 x 53 cm
- Vekt: 25 kg
- Sammenleggbar
Romaskinen BH Fitness Aquo Dual er et godt valg for deg som er glad i å ro, men som ikke vil bruke alle sparepengene på en romaskin. Her vil du likevel få en modell av god kvalitet, selv om den ligger i den rimeligere enden av prisskalaen.
Les mer om BH Fitness Aquo DualAnmeldelse: En detaljert gjennomgang av BH Fitness Aquo Dual
Sammenleggbar romaskin
BH Fitness Aquo Dual er foldbar slik at du kan legge den sammen når den ikke er i bruk. Takket være det smarte designet, transporthjulene samt den lave vekten på kun 25 kg, er det veldig enkelt å flytte på romaskinen når den ikke er i bruk og du helst vil oppbevare den på et mindre areal.Kan brukes med app
Romaskinen BH Fitness Aquo Dual kan også brukes med i.Concept apper. Disse appene kan enkelt kobles til BH Fitness Aquo Dual Romaskin ved bruk av Dual Kot modulen. Denne modulen kan kjøpes separat dersom du ønsker denne funksjonen.Alle modellene i Dual serien – og ikke bare BH Fitness Aquo Dual Romaskin – er optimalisert til å kunne bruke disse appene. BH Fitness Aquo Dual Romaskin er i tillegg designet for å gi en svært realistisk ro-følelse.
Flott display med mange treningsprogrammer
Romaskinen BH Fitness Aquo Dual er utstyrt med en flott skjerm. Her kan du overvåke alle målingene dine under treningen. Dette inkluderer målinger for tid, hastighet, distanse, omdreininger per minutt, watt, puls, kaloriforbruk og et odometer.I tillegg kan du også delta i flere motiverende treningsprogrammer – BH Fitness Aquo Dual Romaskin er nemlig utstyrt med hele 12 forhåndsinnstilte treningsprogrammer. Disse treningsprogrammene har hele 24 ulike nivåer for motstand, 4 ulike brukerprofiler (dersom flere i husholdningen har lyst til å bruke romaskinen), og hele 4 ulike HRC programmer.
4.5 /5
Oversikt: Stor sammenligning av utvalgte 5 beste romaskinene
Hvordan velger du riktig romaskin til akkurat dine behov?
Når du skal velge deg en romaskin finnes det naturligvis en rekke faktorer du bør ta hensyn til. Her er et par ganske korte tips som du kan ha i bakhodet når du skal finne den beste romaskinen for deg:
Innledningsvis bør du finne ut akkurat hvordan budsjettet ditt ser ut, for det vil være helt avgjørende for hvilken modell du bør velge. Pris og kvalitet henger nemlig veldig ofte sammen når det gjelder akkurat disse produktene.
Ulike typer motstand
Grovt sett så kan man dele inn maskinene i tre kategorier. De aller rimeligste modellene, som ligger på 2000-3000 kr, lager som oftest motstand ved hjelp av hydraulikk eller elastikksystemer, og disse maskinene er sjeldent tilfredsstillende. Motstanden kan ofte virke litt «kunstig», og konstruksjonskvaliteten vil generelt sett være litt dårlig.
De fleste mosjonister vil ofte finne det beste kompromisset mellom pris og kvalitet med en romaskin med magnetisk motstand. Her virker motstanden mer realistisk i forhold til åretakene, og konstruksjonskvaliteten vil som regel være utmerket.
Er du en sportsutøver i eliteklassen, eller synes du at utstyret ditt kun skal være det beste av det beste? Da bør du velge en romaskin hvor motstanden oppnås ved hjelp av vind- eller vannmotstand, eventuelt kombinert med magneter. Det gir en helt autentisk følelse, som selvfølgelig også er viktig om du trener roing om vinteren.
Maksimal brukervekt
Er du kraftig bygd bør du alltid sjekke romaskinens spesifikasjoner om maksimal brukervekt. Enkelte modeller er designet til personer som veier under 120 kilo. I tillegg bør du selvsagt velge en modell som tåler en stigende muskelmasse og intenst bruk dersom den skal holde lenge. Hvis du vil ha en romaskin med høy mobilitet er en lav vekt selvfølgelig viktig, men ellers vil en tung maskin være et utmerket valg da den står mere stabilt på gulvet.
Hvis du hører du til blant de som følger nøye med på din egen fremgang kan et stort display være å foretrekke. Som regel henger display-størrelsen også sammen med prisen. De billigere romaskiner er som regel utstyrt med et relativt lite display. Alle romaskiner måler de mest vanlige parameterne, men har du spesielle behov utover dette så skal du naturligvis ta disse med i overveielsene. Det kan for eksempel være behov for pulsmåling eller et ønske om å kunne få målingene dine på datamaskinen.
Et perfekt redskap til trening
Det sier seg selv at en romaskin er en god treningsform hvis man dyrker ro-sport. Disse maskinene brukes faktisk – og muligens hovedsakelig – av amatørbrukere som ikke er roere i eliteklassen, men som er ute etter alle de fysiske fordelene som kommer med roing.
Roing er nemlig en av de sportsgrenene som aktiverer flest av de store muskelgrupper på samme tid, og det er veldig effektivt hvis du ønsker å forbrenne kalorier.
Styrking av muskler kan selvfølgelig også være et mål i seg selv. Større muskler øker også fettforbrenningen permanent, og mange kan ha godt av å styrke kjernemuskulaturen i for eksempel mage og rygg. Det gir en rakere holdning og forebygger i tillegg ryggproblemer -som mange sliter med. Roing er en perfekt treningsform for hele kroppen og er i tillegg skånsom mot leddene.
Helsefordeler ved å trene med en romaskin
I likhet med sykling og svømming hører roing også til blant de mosjonsformene som er ekstra skånsomme mot kroppens led. Med alle de ulike innstillingsmulighetene kan romaskinene tilpasses enhver bruker, både med tanke på individuell muskelstyrke og kondisjon.
Hvis du ønsker å trene for å få en bedre kondisjon er en romaskin ideelt, men den egner seg også godt dersom vil bygge muskler og forbedre utholdenheten din.
Alt i alt er romaskinen veldig allsidig. Hvis du kun skal ha ett treningsredskap hjemme er nok romaskinen det mest fleksible og allsidige av dem alle. Med en sammenleggbar modell kan det også bli plass til en maskin i en liten leilighet.
Sørg for at du trener riktig
Hvis man elsker vann og sport så vil en romaskin være et fantastisk godt supplement til roingen på vannet –også om vinteren når det ikke er mulig å ro utendørs. Romaskinen gir i tillegg god mosjon, og hvis du ønsker å forbedre resultatene dine på romaskinen så vil vi i det følgende avsnittet guide deg til hvordan du kan oppnå dette.
Først forklares det at roing faktisk er den beste treningsformen som finnes, for her blir hele kroppen inkludert da stort sett alle kroppens muskler blir satt i arbeid.
I tillegg har roing den fordelen at denne typen trening passer til alle personer – ikke bare de seriøse og godt trente, men også til nybegynnere og mer avslappede mosjonister. En annen fordel ved roing er at roingen ikke belaster kroppens ledd så mye som for eksempel løping gjør, og det betyr at du vil få en mindre sjanse for å komme til skade.
Roing er bra hvis du har dårlig tid
Roing er bra dersom du ikke har så mye tid til rådighet. Mange mennesker bruker dårlig tid som en unnskyldning når det kommer til trening, men med roing så trenger du ikke så mye tid for å kunne få mye ut av treningen. Du behøver faktisk ikke mer enn en treningsøkt på 20 minutter for å forbedre prestasjonen din og få mest mulig ut av treningen.
Finn riktig teknikk
Roing handler mye om teknikken man bruker, men det anbefales ofte en teknikk som kalles «ben, kropp og armer» når man skal ro. Det vil si at den hardeste jobben først gjøres av bena, deretter kroppen og til slutt armene. Pass imidlertid på at du ikke bruker knærne feil, for mange har som vane å bøye knærne helt opp for tidlig. Det kan ødelegge de glidende bevegelsene.
Roing er en av de få sportsgrenen hvor teknikk er viktig både for effektivitet og helse. Derfor er det viktig – når bena er bøyd – at man tar i og bruker benas styrke til å dytte seg bakover. Når man er helt bakerst på setet skal bena være helt strake, og ryggen skal være rett og lent litt bakover med armene trukket tilbake mot kroppen.
Rett ryggen
Kroppens holdning er også viktig når det kommer til roing. Det kan føles bedre å sitte foroverbøyd, men man bør faktisk sitte med ryggen så rett som mulig. Du kan også styrke teknikken din ved å gjøre andre øvelser i tillegg – som for eksempel knebøy eller plankeøvelser – slik at musklene dine blir sterkere og kan ro enda bedre.
Regelmessighet
Det er bedre å ro litt hver dag enn å ro hardt og lenge en gang iblant. Man bør være utholdende og trene regelmessig. Det gjelder også for det nivået man trener på, hvor man først skal finne ut hvor man ligger med tanke på egen form og kondisjon, og deretter øke gradvis.
Det handler ikke om hastighet
Mange tror at det gjelder å ro så raskt på romaskinen som overhodet mulig – men det er faktisk ikke tilfellet. Den styrken man bruker når man ror er mye viktigere for treningen enn det å ro raskt. Når man dedikerer energien sin til å ro raskt blir man i stedet utslitt altfor fort – slik at man ikke kan klare så mye som ellers.
Det handler heller ikke om å ro lange tak
Akkurat som man ikke skal ro så raskt som mulig, skal man heller ikke ta så lange ro-tak som mulig. Tar man store og lange tak så risikerer man overbelastning som ofte går hardt utover knærne.
Les også vår ergometer sykkel guide og guide til beste spinningsykkel.
Andre relevante tester og artikler
Her hos Forbrukerliv finner du også en lang rekke andre artikler om andre testvinnende produkter som du kanskje vil synes er interessante. Du kan for eksempel kaste deg over en av våre andre aktivitetsrelaterte artikler om ulike produkter.
I forlengelse av vår artikkel om romaskiner så vil vi også fremheve vår artikkel om ellipsemaskiner. Dette er også en treningsform som er snill mot leddene og kan forbedre kondisjonen din. Dersom du har lyst på flere alternativer når du skal trene hjemme, så kan det også være lurt å lese vår artikkel om tredemøller, for hadde det ikke vært deilig å løpe hele året rundt, uten å måtte gå ut når det er is på bakken eller pøsregn?
Dersom du er glad i vannsport så er det også verdt å sjekke ut vår artikkel om SUP brett. Her finner du alle de beste SUP brettene dersom du har lyst til å gli bortover vannet med vinden i håret. Dersom du imidlertid har lyst til å følge med på progresjonen din og målingene dine mens du trener, så kan en pulsklokke være noe for deg. Da kan du virkelig ta helsen og kondisjonen din til nye høyder.
FAQ
Hvilken romaskin er best?
Er roing en god måte å trene på?
Hvor lenge bør jeg trene med en romaskin?
Tester og anmeldelser av romaskinene som er brukt i artikkelen
Ekspert- og testkilder
Sport-Tiedje.de
Den tyske nettsiden Sport-Tiedje.de er en av Europas største spesialbutikker og nettbutikker med treningsutstyr til hjemmebruk, hvor forbrukerne kan skrive anmeldelser av produkter de har testet i praksis. Her har forbrukerne skrevet om Kettler REGATTA 500 Romaskin og Kettler AQUAROWER 500 Romaskin.
Du kan lese anmeldelser av Kettler REGATTA 500 Romaskin her.
Du kan lese anmeldelser av Kettler AQUAROWER 500 Romaskin her.
Price Runner
Price Runner er et dansk nettsted som overvåker priser og presenterer tilbud fra en lang rekke nettforhandlere. De forsøker å gi kjøperne så mye informasjon som mulig om utvalget av produkter, og har eksperter som utfører tester og presenterer lister over produkter med best ytelse og best verdi.
Les hele ekspertanmeldelsen av Concept 2 Model D PM5 her.
TreadmillReviewGuru.com er et autoritativt nettmagasin med fokus på grundige anmeldelser av tredemøller. Det gir omfattende innsikt, inkludert ytelsesanalyser, sammenligninger og kjøpsveiledninger, og henvender seg til treningsentusiaster som søker pålitelig informasjon om tredemølle-modeller, funksjoner og merker for å kunne ta informerte kjøpsbeslutninger for hjemmebruk eller kommersielle treningssentre.
Les hele ekspertanmeldelsen av Concept 2 Model D PM5 her.
The Independent er et anerkjent nettmagasin som tilbyr en blanding av nyheter, meninger og analyser. The Independent dekker et bredt spekter av temaer, fra politikk og verdenssituasjon til livsstil og kultur, og er kjent for sin upartiske rapportering og sitt mangfoldige perspektiv, og henvender seg til lesere som ønsker omfattende og innsiktsfull journalistikk.
Les hele ekspertanmeldelsen av Concept 2 Model D PM5 her.
Kundeanmeldelser
Amazon
Amazon er en stort amerikansk nettbutikk grunnlagt av Jeff Bezos. Her kan brukerne skrive anmeldelser av produkter de har kjøpt og testet i praksis, og her er det snakk om Assault Fitness Air Rower Elite Romaskin.
Du kan lese anmeldelser av Assault Fitness Air Rower Elite Romaskin her.
Du kan lese Amazon-kundeanmeldelser av Cambridge II her.
Du finner brukeranmeldelser på Concept 2 Model D PM5 her.
Google shopping
Google Shopping er en nettbasert plattform som lar forbrukerne søke etter produkter fra ulike forhandlere og sammenligne priser. Plattformen samler produktoppføringer fra ulike kilder og presenterer dem i et brukervennlig format, noe som gjør det enklere for kundene å finne de beste tilbudene. Google Shopping inneholder også kundevurderinger og rangeringer, slik at kundene kan ta informerte kjøpsbeslutninger.
Google Shopping-kundeanmeldelser av Cambridge II kan leses her.
Har du noen spørsmål?
Hvis du har spørsmål om noe i artikkelen vår, er du hjertelig velkommen til å skrive til oss på kontakt@obsidianmedia.dk
Oversikt 
Methode 
Anmeldelser 
Sammenligning